Sind die Kalorien von Apple Watch genau? Finden Sie heraus, wie die Apple Watch die verbrannten Kalorien berechnet und wie Sie diese Informationen verwenden, um Ihre Apple Watch -Kaloriengenauigkeit und Apple Watch Heart Frequenzgenauigkeit zu verbessern.
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- Wie berechnet Apple Watch die verbrannten Kalorien?
- aktive Kalorien im Vergleich zu Gesamtkalorien
- Wie genau sind Apple Calory?
- Wie man die Genauigkeit der Kalorienverfolgung auf Apple Watch verbessert
Wie berechnet Apple Watch die verbrannten Kalorien?
Die Apple Watch Calorie Counter verfolgt Ihre Herzfrequenz und Ihre Bewegung und verwendet Ihre persönlichen Gesundheitsinformationen wie Größe und Gewicht, um Ihre täglichen Kalorienausgaben zu verfolgen. Die Kalorienberechnungen von Apple Watch basieren auf Gesundheitsstandards und sind als genau bekannt.
Wie werden Kalorien gemessen? Die Kalorienverfolgung von Apple Watch basiert auf einem wissenschaftlichen Prinzip, der als Stoffwechselrate bezeichnet wird. Die Stoffwechselrate ist die Rate des Stoffwechsels einer Person oder wie schnell der Körper die durch die Nahrungsaufnahme aufgenommenen Kalorien ausgibt.
Jeder Einzelne hat eine einzigartige Stoffwechselrate, aber Wissenschaftler können die Stoffwechselrate eines Individuums basierend auf ihrem Geschlecht, Gewicht und ihrer Größe genau vorhersagen.
Wenn Sie Ihre Apple Watch einrichten, geben Sie Apple diese Informationen in der Gesundheits -App. Anschließend werden diese persönlichen Daten verwendet, um Ihre Basal -Stoffwechselrate (BMR) zu berechnen, die Ihre Stoffwechselrate unter normalen Ruhebedingungen und Ihre aktive Stoffwechselrate (AMR) ist, was Ihre Stoffwechselrate während des Trainings ist. Apple Watch verwendet Ihre Herzfrequenz und Bewegung, um Erhöhungen oder Abnahmen der Aktivität zu erkennen, was AMR misst.
Die Apple Health App bestimmt, wie viel die durchschnittliche Person Ihrer Größe, Ihres Alters und des Geschlechts trainieren muss, um ein Kaloriendefizit durchzuführen. Das heißt, wie viel Sie sich bewegen und aktiv sein müssen, um mehr zu verbrennen als die Anzahl der Kalorien, die Sie an einem Tag konsumieren.
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Aktive Kalorien gegen Gesamtkalorien
Was ist der Unterschied zwischen aktiven Kalorien und Gesamtkalorien? Kalorien werden auf zwei Arten verbrannt: durch Ihren Körper, der sich in Ruhe bewahrt und durch zusätzliche Kalorien, die während des Trainings verwendet werden . Aktive Kalorien nennen die zusätzlichen Kalorien, die während der Übungen verwendet werden. Die Gesamtkalorien entsprechen aktiven Kalorien plus BMR oder die Summe der in Ruhe verbrannten Kalorien und Kalorien, die während des Trainings verbrannt wurden.
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Wie genau sind Apple Watch Calory?
Diese Frage kann in zwei Teilen gestellt und beantwortet werden.
Wie genau ist die Messung von BMR durch Apple, die Kalorien, die nach Alter, Geschlecht und Größe bestimmt werden? Die Antwort ist, dass diese Berechnung ziemlich genau ist. Die BMR-Wissenschaft wird üblicherweise im medizinischen Bereich verwendet, und die von Apple bei dieser Berechnung verwendeten Indikatoren sind branchenabhängig.
Wie genau ist die Apple Watch Calory Expenditure Tracking? A Studie durchgeführt 2017 von der Stanford University fand Apple Watch als die besten in seiner Klasse. Von 60 weiteren Wettbewerbern für die Verfolgung des Energieverbrauchs, mit der besten Herzfrequenzverfolgung und der besten Bewegungsverfolgung.
Während ein medizinisches Gerät wie ein Kalorimeter möglicherweise besser in der Verfolgung von Kalorien verfolgt wird, ist die Apple Watch nahezu das beste Gerät, um die verbrannten Kalorien und die Herzfrequenz zu verfolgen. Es ist jedoch entscheidend, dass Ihre Uhr korrekt eingerichtet ist, um sicherzustellen, dass die Kalorien so genau wie möglich verfolgt werden.
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So verbessern Sie die Genauigkeit der Kalorienverfolgung auf Apple Watch
Da die Kaloriennutzung so sehr von Ihrer eigenen Biologie abhängt, ist es wichtig, dass Ihre Apple Watch mit den neuesten Informationen zu Ihrem Gewicht, Ihrer Größe und Ihrer Aktivität aktualisiert wird. Dies kann in der Gesundheits -App erfolgen. Diese Informationen zur Gesundheits-App sind auch der Schlüssel zu , wenn Sie Ihre Übungsminuten korrekt verfolgen Apple Watch, also ist es eine gute Angewohnheit, sich auf dem Laufenden zu halten.
- Öffnen Sie die Health App .
- Wählen Sie alle Gesundheitsdaten .
- Scrollen Sie nach unten, bis Sie Höhe und Gewicht sehen, und wählen Sie die Kategorie aus, die aktualisiert werden muss.
- Wählen Sie Daten und geben Sie Ihre neue Größe oder Ihr neues Gewicht ein.
Sie möchten auch sicherstellen, dass Ihre Uhr nicht zu locker ist, da ein schlecht passendes Uhrenband auch die Genauigkeit der Herzfrequenzgüter von Apple Watch beeinträchtigen kann. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie beim Training die Aktivität aus der Trainings -App auf Ihrer Apple Watch auswählen, die der Übung, die Sie ausführen, am besten entspricht, damit Apple Watch Ihre Bewegung genau verfolgt.
Pro -Tipp: Beachten Sie, dass die tätowierte Haut die Genauigkeit der Herzfrequenzsensoren beeinträchtigen kann.
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Jetzt wissen Sie, dass eine Apple -Uhr so gut wie möglich für Genauigkeit und Benutzerfreundlichkeit in einem kompakten Gerät ist. Wenn Sie aktiv versuchen, Ihre Bewegungsringe zu schließen, aber Schwierigkeiten haben, die automatisch zugewiesene Nummer zu erreichen Ziel-Apple-Watch „> So ändern Sie die Übungsminuten bei Apple Watch damit Ihre Ziele Ihren persönlichen Bedürfnissen entsprechen und Sie motiviert halten!
