Die Apple Watch ist zwar kein medizinisches Hilfsmittel, aber eine der besten Herzfrequenzmessgeräte auf dem Smartwatch-Markt. Die Herzfrequenzsensoren und -funktionen der Apple Watch variieren von Modell zu Modell, und die neueren, hochwertigeren Modelle sind am genauesten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Genauigkeit der Apple Watch Herzfrequenzmessung verbessern können und helfen Ihnen dabei, zu verstehen, wozu Ihre Uhr in der Lage ist.
Wie genau ist die Herzfrequenz der Apple Watch?
Studien aus [2016] (https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) und [2019] (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888332/) behaupten, dass die Apple Watch bei der Messung der Herzfrequenz ziemlich genau ist. Insbesondere die Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung soll eine klinisch akzeptable Genauigkeit aufweisen, aber dies basiert auf älteren Studien und muss mit Vorsicht genossen werden. Andererseits wurden in diesen Studien ältere Apple-Watch-Modelle verwendet, und man kann davon ausgehen, dass die neuesten Modelle über verbesserte Herzfrequenzfunktionen verfügen.
Selbst eine neuere Studie, die in [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) veröffentlicht wurde, testete die Apple Watch 6, die bei weitem nicht das neueste Modell ist. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Apple Watch 6 die Herzfrequenz genauer misst als die Fitbit Sense und die Polar Vantage V. Allerdings wurde auch hervorgehoben, dass alle drei Tracker den Energieverbrauch beim Laufen, Gehen, Sitzen, Radfahren oder bei Widerstandsübungen nicht sehr genau messen.
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Das Wichtigste zum Mitnehmen
Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, können Sie sie definitiv als nützliches Gesundheits- und Fitness-Tool verwenden, aber sie kann keine medizinischen Herzfrequenzmesser ersetzen.
Wenn Sie eine neue Apple Watch für die Herzfrequenzmessung kaufen, sollten Sie die Apple Watch 9 in Betracht ziehen, die über einen [optischen Herzsensor der dritten Generation] (https://support.apple.com/en-us/111833) und einen elektrischen Herzsensor verfügt. Sie kann auch Herzfrequenzzonen berechnen, sofern Sie Ihr Geburtsdatum in der Health-App eingeben. Wenn Sie wissen möchten, welche Gesundheitsfunktionen Ihre Apple Watch hat, sich aber nicht mehr an das Modell erinnern können, kann Ihnen dieser Artikel helfen Ihr Apple Watch-Modell zu identifizieren.
Die Apple Watch ist zwar kein medizinisches Hilfsmittel, aber eine der besten Herzfrequenzmessgeräte auf dem Smartwatch-Markt. Die Herzfrequenzsensoren und -funktionen der Apple Watch variieren von Modell zu Modell, und die neueren, hochwertigeren Modelle sind am genauesten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Genauigkeit der Apple Watch Herzfrequenzmessung verbessern können und helfen Ihnen dabei, zu verstehen, wozu Ihre Uhr in der Lage ist.Wie genau ist die Herzfrequenz der Apple Watch?
Studien aus [2016] (https://www.businessinsider.com/the-apple-watch-has-the-most-accurate-heart-rate-monitor-according-to-new-research-2016-10) und [2019] (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30888332/) behaupten, dass die Apple Watch bei der Messung der Herzfrequenz ziemlich genau ist. Insbesondere die Herzfrequenz bei körperlicher Betätigung soll eine klinisch akzeptable Genauigkeit aufweisen, aber dies basiert auf älteren Studien und muss mit Vorsicht genossen werden. Andererseits wurden in diesen Studien ältere Apple-Watch-Modelle verwendet, und man kann davon ausgehen, dass die neuesten Modelle über verbesserte Herzfrequenzfunktionen verfügen.
Selbst eine neuere Studie, die in [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) veröffentlicht wurde, testete die Apple Watch 6, die bei weitem nicht das neueste Modell ist. Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Apple Watch 6 die Herzfrequenz genauer misst als die Fitbit Sense und die Polar Vantage V. Allerdings wurde auch hervorgehoben, dass alle drei Tracker den Energieverbrauch beim Laufen, Gehen, Sitzen, Radfahren oder bei Widerstandsübungen nicht sehr genau messen.
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- Das Wichtigste zum Mitnehmen
- Wenn Sie eine Apple Watch besitzen, können Sie sie definitiv als nützliches Gesundheits- und Fitness-Tool verwenden, aber sie kann keine medizinischen Herzfrequenzmesser ersetzen.
Wenn Sie eine neue Apple Watch für die Herzfrequenzmessung kaufen, sollten Sie die Apple Watch 9 in Betracht ziehen, die über einen [optischen Herzsensor der dritten Generation] (https://support.apple.com/en-us/111833) und einen elektrischen Herzsensor verfügt. Sie kann auch Herzfrequenzzonen berechnen, sofern Sie Ihr Geburtsdatum in der Health-App eingeben. Wenn Sie wissen möchten, welche Gesundheitsfunktionen Ihre Apple Watch hat, sich aber nicht mehr an das Modell erinnern können, kann Ihnen dieser Artikel helfen Ihr Apple Watch-Modell zu identifizieren.
Alle Apple Watch Modelle informieren Sie, wenn Ihre Herzfrequenz besonders hoch oder niedrig ist und wenn Sie einen unregelmäßigen Rhythmus haben. Apple Watch Series 4 und neuere Modelle (mit Ausnahme der SE-Modelle) verfügen auch über die EKG-App. Es gibt also viele Apple Watch Modelle, die hilfreiche Herzfrequenzinformationen liefern können, die für Ihre Fitness und Gesundheit wertvoll sind. Wenn Ihre Apple Watch irgendwelche Anomalien in Ihrer Herzfrequenz anzeigt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um sich professionell untersuchen zu lassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas nicht in Ordnung ist, obwohl Ihre Apple Watch keine Veränderungen an Ihrem Herzen anzeigt, sollten Sie trotzdem vorsichtshalber Ihren Arzt aufsuchen. Weitere tolle Apple Watch-Tutorials finden Sie in unserem kostenlosen
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Wie Sie die Genauigkeit der Apple Watch Herzfrequenz verbessern können
Auch wenn Ihre Apple Watch niemals ein medizinisches Herzfrequenzmessgerät ersetzen kann, gibt es doch einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ihre Genauigkeit zu verbessern. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie Ihre Apple Watch zur bestmöglichen Herzfrequenzmessuhr machen:
- Tragen Sie das Armband eng um Ihr Handgelenk, sodass die Sensoren bündig auf Ihrer Haut aufliegen. Wenn Ihr Armband zu locker sitzt, kann die Uhr Ihre Herzfrequenz nicht richtig messen.
- Geben Sie Ihre genaue Größe, Ihr Gewicht und Ihr Alter in der [Gesundheits-App] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate) ein, damit Ihre Uhr überprüfen kann, was eine gesunde Herzfrequenz für jemanden in Ihrem Alter und mit Ihrem Körperbau ist.
- Tragen Sie Ihre Apple Watch so oft wie möglich. Je mehr Sie sie tragen und je mehr Messungen sie vornimmt, desto besser, weil sie dann eine bessere Vorstellung von Ihrer aktiven, Ruhe- und Erholungsherzfrequenz hat. Um die Erholungsraten zu berechnen, zeichnet Ihre Apple Watch Ihre Herzfrequenz drei Minuten lang auf, nachdem Sie mit dem Training aufgehört haben.
- Jetzt wissen Sie mehr über die Herzfrequenzbereiche beim Training, die Funktionen des Apple Watch Herzfrequenzmessers und wie Sie sie so genau wie möglich einstellen können.
