So finden Sie Ihr Risiko für Angst und Depression heraus (iOS 17)

Ihr iPhone kann keinen echten Arzt ersetzen, aber es kann Ihnen helfen, Ihre psychischen Gesundheitsrisiken in wenigen Minuten zu erkennen. Mit iOS 17 können Sie mit der Health App ein kurzes Quiz machen, das Sie darüber informiert, ob Sie ein Risiko für Angstzustände oder Depressionen haben. Sie können die Ergebnisse dieser Quizze ganz einfach mit Ihrem medizinischen Betreuer teilen, um mögliche nächste Schritte zu besprechen.

Warum Sie diesen Tipp lieben werden:

• Sie können jetzt mit einem schnellen Quiz herausfinden, ob bei Ihnen ein Risiko für Angstzustände oder Depressionen besteht.
• Die Health-App verfügt über neue Funktionen zur psychischen Gesundheit, die Ihnen helfen können, insgesamt gesünder zu leben.
• Ermitteln Sie Ihre Risiken für die psychische Gesundheit und erhalten Sie hilfreiche Ressourcen bequem von zu Hause aus.

Wie Sie Ihr Risiko für Angstzustände auf dem iPhone herausfinden

Systemvoraussetzungen

Für diese Funktion benötigen Sie ein iPhone mit iOS 17 oder neuer oder ein iPad mit iPadOS 17 oder neuer. Erfahren Sie, wie Sie auf iOS 17 aktualisieren können.

Diese Funktion ist nur für Personen ab 18 Jahren verfügbar, die iOS 17 oder höher auf ihrem iPhone (oder iPad) verwenden. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind und glauben, dass bei Ihnen ein Risiko für Angstzustände besteht, sprechen Sie am besten mit einem Elternteil, einem Vormund oder einem Gesundheitsexperten, z.B. einer Schulkrankenschwester. Wenn Sie über 18 sind:

Entdecken Sie die versteckten Funktionen Ihres iPhonesErhalten Sie jeden Tag einen Tipp (mit Screenshots und klaren Anweisungen), damit Sie Ihr iPhone in nur einer Minute pro Tag beherrschen können.

1. Öffnen Sie die App Gesundheit.
   
2. Tippen Sie auf Durchsuchen, wenn Sie nicht bereits dort sind.
   
3. Öffnen Sie die Kategorie Psychisches Wohlbefinden.
   
4. Tippen Sie auf Angstrisiko. Wenn Sie dies zum ersten Mal tun, müssen Sie nach unten scrollen und unter Keine Daten verfügbar darauf tippen.
   
5. Tippen Sie auf Fragebogen ausfüllen.
   
6. Tippen Sie auf die Option, die Ihr Alter angibt; Sie können dies nur tun, wenn Sie 18 oder älter sind.
   
7. Tippen Sie auf Beginnen.
   
8. Ihnen werden sieben Fragen angezeigt. Lesen Sie diese sorgfältig durch und wählen Sie die richtige Antwort auf jede Frage. Sobald Sie fertig sind, tippen Sie auf Fertig.
   
9. Sie sehen nun Ihre Ergebnisse. Tippen Sie auf das i-Symbol, um mehr über sie zu erfahren.
   
10. Tippen Sie auf Fertig, um zurückzukehren.
    
11. Scrollen Sie nach unten, um weitere Informationen zu erhalten, z.B. Ratschläge, mit wem Sie über Ihr Risiko für Angstzustände sprechen können. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr PDF zu exportieren, um es mit Ihrem Arzt zu teilen.
    
12. Je nach Ihren Ergebnissen erhalten Sie möglicherweise Zugang zu Selbstmord- und Krisenhotlines. Sie finden auch Artikel über Fragebögen zur psychischen Gesundheit, Sorgen und wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können. Tippen Sie auf Fertig, um zum Hauptmenü Psychisches Wohlbefinden in der Gesundheits-App zurückzukehren.
    

Schauen Sie sich unseren kostenlosen Tipp des Tages für weitere tolle Anleitungen zur Apple Health App.

Wie Sie Ihr Depressionsrisiko auf dem iPhone herausfinden können

Diese Funktion ist ebenfalls nur für Personen ab 18 Jahren verfügbar, die iOS 17 oder höher auf ihrem iPhone (oder iPad) verwenden. Wenn Sie unter 18 Jahre alt sind und glauben, dass Sie ein Risiko für Depressionen haben, sprechen Sie am besten mit einem Elternteil, einem Erziehungsberechtigten oder einem Gesundheitsexperten, z.B. einer Schulkrankenschwester. Wenn Sie über 18 sind:

1. Öffnen Sie die Kategorie Psychisches Wohlbefinden in der Gesundheits-App und tippen Sie auf Depressionsrisiko. Wenn Sie dies noch nie getan haben, müssen Sie nach unten scrollen und unter Keine Daten verfügbar darauf tippen.
   
2. Tippen Sie auf Fragebogen ausfüllen.
   
3. Wenn Sie bereits mit dem Fragebogen zu Angstrisiken bestätigt haben, dass Sie über 18 Jahre alt sind, werden Sie nicht noch einmal nach Ihrem Alter gefragt. Tippen Sie auf Beginnen.
   
4. Ihnen werden neun Fragen angezeigt. Lesen Sie diese sorgfältig durch und wählen Sie die richtige Antwort auf jede Frage. Sobald Sie fertig sind, tippen Sie auf Fertig.
   
5. Sie sehen nun Ihre Ergebnisse. Tippen Sie auf das i-Symbol, um mehr über sie zu erfahren.
   
6. Tippen Sie auf Fertig, um zurückzukehren.
   
7. Scrollen Sie nach unten, um weitere Informationen zu erhalten, z.B. Ratschläge, mit wem Sie über Ihr Depressionsrisiko sprechen können. Sie haben auch die Möglichkeit, Ihr PDF zu exportieren, um es mit Ihrem Arzt zu teilen.
   
8. Je nach Ihren Ergebnissen erhalten Sie möglicherweise Zugang zu Selbstmord- und Krisenhotlines. Außerdem finden Sie Artikel über Fragebögen zur psychischen Gesundheit, Sorgen und wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können. Tippen Sie auf Fertig, um zum Hauptmenü Psychisches Wohlbefinden in der Gesundheits-App zurückzukehren.
   

Als jemand, bei dem eine schwere depressive Störung diagnostiziert wurde, bin ich mit diesem Fragebogen vertraut, denn es ist derselbe, den mein Arzt mit mir durchgeführt hat. Ich empfehle Ihnen dringend, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie Depressionssymptome haben oder bei diesem Fragebogen eine mittlere oder höhere Punktzahl erreichen. Nachdem ich es jahrelang vor mir hergeschoben hatte, bin ich so froh, dass ich endlich mit einem Profi darüber gesprochen habe und die Hilfe bekam, die ich brauchte, um mich wieder normal zu fühlen.