Ihr iPhone verfügt jetzt über eine integrierte Stimmungsaufzeichnungsfunktion, mit der Sie in der Health-App eingeben können, wie Sie sich im Laufe des Tages fühlen. Dies soll Ihnen helfen, sich Ihrer Emotionen bewusster zu werden und besser zu verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Funktion zur Aufzeichnung von Gefühlen zu erfahren.
Warum Sie diesen Tipp lieben werden:
- Verstehen Sie Ihre Emotionen besser, indem Sie Ihre Stimmung über den Tag hinweg aufzeichnen.
- Verfolgen Sie Ihre Stimmungen über Wochen und Monate hinweg, um mehr über Ihre emotionalen Zyklen und Auslöser zu erfahren.
So verwenden Sie das Tägliche Stimmungsprotokoll auf iPhone & iPad
Systemvoraussetzungen:
Dieser Tipp funktioniert auf iPhones mit iOS 17 oder neuer und auf iPads mit iPadOS 17 oder neuer. Erfahren Sie, wie Sie auf iOS 17 und iPadOS 17 aktualisieren können.
Laut Apple hat die Forschung gezeigt, dass die Identifizierung Ihrer Gefühle dazu beitragen kann, negative Emotionen zu reduzieren und positive Emotionen zu verstärken. Diese neue Funktion kommt zusammen mit einer Reihe anderer Funktionen zur psychischen Gesundheit, wie dem Fragebogen zu Depressionen und Angstzuständen. Für weitere Tipps und Tricks zur iPhone Gesundheit sollten Sie sich abonnieren Sie unseren kostenlosen Newsletter Tipp des Tages. So verwenden Sie das Stimmungsprotokoll in iOS 17:
Entdecken Sie die versteckten Funktionen Ihres iPhonesErhalten Sie jeden Tag einen Tipp (mit Screenshots und klaren Anweisungen), damit Sie Ihr iPhone in nur einer Minute pro Tag beherrschen können.
- Öffnen Sie die App Gesundheit.
- Tippen Sie auf Durchsuchen.
- Tippen Sie auf Mentales Wohlbefinden.
- Tippen Sie auf Geisteszustand.
- Das State of Mind-Protokoll wird für den aktuellen Tag geöffnet, aber Sie können nach links und rechts wischen, um zu anderen Tagen zu wechseln, wenn Sie Ihre Stimmung für einen anderen Tag protokollieren möchten.
- Tippen Sie auf Protokoll.
- Wählen Sie aus, ob Sie protokollieren möchten, wie Sie sich gerade fühlen oder wie Sie sich den ganzen Tag über fühlen.
- Tippen Sie auf Weiter.
- Sie können den Schieberegler zwischen Sehr angenehm und Sehr unangenehm bewegen.
- Tippen Sie auf Weiter.
- Hier können Sie einige Emotionen auswählen, die am besten beschreiben, wie Sie sich fühlen.
- Sie können unten auf Mehr anzeigen tippen, um eine größere Auswahl an Optionen zu erhalten.
- Wenn Sie auf Mehr anzeigen getippt haben, wählen Sie einige weitere Emotionen aus und tippen Sie auf Fertig.
- Tippen Sie auf Weiter.
- Jetzt können Sie auswählen, was sich auf Ihre Gefühle ausgewirkt hat.
- Sie können auf Zusätzlicher Kontext… tippen, um sich ein paar Notizen zu Ihren Gefühlen zu machen.
- Tippen Sie auf Fertig.
Wenn Sie Ihre Stimmung regelmäßig protokollieren möchten, aber so vergesslich sind wie ich, können Sie Erinnerungen aktivieren, die Sie im Laufe des Tages benachrichtigen und Sie auffordern, Ihren Gemütszustand zu protokollieren. Gehen Sie einfach zu Einstellungen > Benachrichtigungen > Gesundheit > Einstellungen für Gesundheitsbenachrichtigungen und scrollen Sie nach unten zu Mentales Wohlbefinden. Sie können dann auswählen, wann und wie oft Sie Benachrichtigungen erhalten möchten, um Ihre Stimmung zu protokollieren.