Die Apple Watch hat viele tolle Funktionen und nützliche Funktionen.

Verwandt: Wie man leicht auf Musik zugreift, während man auf Apple Watch mit WatchOS 4 ausarbeitet

Apple Watch Fitness-Tracking Grundlagen

Beginnen wir mit den Grundlagen.

1. Wie verfolge ich ein Training in der Apple Watch Workout App?

Bevor Sie einen der anderen Tipps in diesem Artikel verwenden können, müssen Sie wissen, wie Sie ein Training auf Ihrer Apple Watch starten und stoppen können.

  • Tippen Sie auf das Apple Watch Workout App-Symbol, um es zu öffnen.

  • Scrollen Sie durch die Liste der Trainingsarten, um die gewünschte zu finden.
  • Es gibt vier Möglichkeiten, ein Training zu verfolgen: mit einem offenen Ziel oder nach Kalorien, Zeit oder Distanz (dies wird nur bei Workouts wie Laufen, Gehen oder Radfahren angezeigt). Tippen Sie auf den Trainingsnamen, wenn Sie die Tracking-Metrik verwenden möchten

  • Tippen Sie auf die Ellipse oben rechts, um die Tracking-Metrik zu ändern.

  • Wenn Sie auf Open Goal tippen, wird das Training sofort gestartet.

  • Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, streichen Sie mit dem Finger über das Zifferblatt und tippen Sie auf Ende.

2. Wie Sie Ihrem Apple Watch Workout eine weitere Aktivität hinzufügen

Möchten Sie sich nach Ihrem Lauf mit einer entspannenden Yoga-Sitzung abkühlen?

  • Wenn Sie bereit sind, den nächsten Teil Ihrer Trainingssitzung zu beginnen, wischen Sie vom Trainingsbildschirm nach rechts und tippen Sie auf das + Symbol über Neu.

  • Finde und starte deine neue Trainingsaktivität.
  • Wenn Sie mit dem zweiten Teil Ihres Workouts fertig sind, können Sie eine weitere Aktivität hinzufügen oder das Workout beenden.

3. Wie Sie Ihre Uhr während eines Trainings sperren können

Wenn Sie ein Training mit Wasser oder viel Armbewegung machen, können Sie Ihren Apple Watch-Bildschirm immer sperren, um versehentliches Antippen oder Wischen auf dem Bildschirm zu verhindern.

  • Während Sie ein Training auf Ihrer Uhr verfolgen, streichen Sie mit dem Finger über das Zifferblatt.
  • Tippen Sie auf Sperren.

  • Um die Uhr wieder zu entsperren, drehen Sie die Digital Crown, bis der Bildschirm anzeigt, dass die Apple Watch entsperrt ist.

4. So legen Sie „Nicht stören“ fest, um beim Starten eines Trainings automatisch zu starten

Eine der Möglichkeiten, wie Sie aus jedem Training das Beste herausholen können, ist das Deaktivieren von Benachrichtigungen.

  • Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone und tippen Sie auf der Registerkarte Meine Überwachung auf Allgemein.

  • Tippen Sie anschließend auf Nicht stören und dann auf Training nicht stören.

5. Hinzufügen einer Trainingskomplikation zu Ihrem Watchface

Wenn du viel trainierst, wird die Apple Watch Workout App jedes Mal alt und schnell, wenn sie sie findet und öffnet.

  • 3D Berühren Sie das Zifferblatt auf Ihrer Apple Watch.
  • Bleiben Sie bei Ihrem aktuellen Zifferblatt oder wischen Sie durch die Zifferblattflächen, bis Sie zu einem Zifferblatt kommen, das Ihnen gefällt.

  • Tippen Sie auf Anpassen und streichen Sie dann mit dem Finger nach links über das Gesicht, bis Sie den letzten Bildschirm mit den Anpassungsoptionen erreichen.

  • Wählen Sie einen der Komplikationsorte auf dem Zifferblatt und tippen Sie darauf.
  • Drehen Sie die Digital Crown, bis Sie die Workout-Komplikation gefunden haben.

  • Drücken Sie erneut auf die Digital Crown, um das Anpassungsmenü zu beenden, und drücken Sie es erneut, um das Menü zu beenden.
  • Jetzt können Sie direkt von diesem Zifferblatt auf die Workout-App zugreifen.

6. So passen Sie die auf dem Zifferblatt angezeigten Metriken für ein bestimmtes Training an

Eines der besten Dinge an der Apple Watch ist, dass Sie die spezifischen Messwerte anpassen können, die auf dem Trainingsbildschirm für jede Art von Training angezeigt werden, die Sie normalerweise machen.

  • Öffnen Sie die Watch-App auf dem iPhone und vergewissern Sie sich, dass Sie sich in der Registerkarte Meine Überwachung befinden.
  • Von dort aus gehen Sie zur Trainingsansicht.

  • Stellen Sie hier sicher, dass mehrere Metriken ausgewählt sind.
  • Tippen Sie auf Bearbeiten.

  • Fügen Sie Messwerte hinzu, indem Sie auf den grünen Kreis neben dem Metriktyp tippen.

7. Wie man Ihre Uhr mit der Trainingsausrüstung Ihres Gyms synchronisiert

Wenn kompatible Fitnessgeräte in Reichweite sind, können Sie die Apple Watch GymKit verwenden, um Daten von und zu dem Ellipsentrainer, dem Rudergerät, dem Heimtrainer oder anderen Geräten, die Sie verwenden, zu übertragen.

  • Öffnen Sie die App und vergewissern Sie sich, dass Sie sich im Tab Meine Überwachung befinden.
  • Gehe zu Workout und wähle Gymnastikgeräte erkennen an.

  • Wenn der Trainingscomputer im Fitnessstudio mit einem GymKit-kompatiblen Gerät ausgestattet ist, sehen Sie die Wörter „Verbinden mit Apple Watch“ und das Display sollte über einen kontaktlosen Leser verfügen.

Apfel

  • Beginnen und beenden Sie Ihr Training mit den Bedienelementen am Gerät.
  • Nachdem Sie Ihr Training beendet haben, wird es in der Activity App auf Ihrer Apple Watch und Ihrem iPhone angezeigt, genau wie wenn Sie es nur auf Ihrer Apple Watch verfolgt hätten.

8. Wie teile ich deine Apple Watch Aktivität mit anderen?

Rechenschaftspflicht gegenüber jemandem außer uns kann ein wichtiger Motivator sein, um fit zu werden.

  • Öffne die Activity App auf deinem iPhone und wähle Sharing.

  • Tippen Sie auf das +, geben Sie den Namen des Kontakts in das Feld An ein und tippen Sie anschließend auf Senden

  • Sobald Ihre Freunde Ihre Einladung zum Teilen von Aktivitäten angenommen haben, können Sie den Fortschritt des anderen überwachen und ermutigende Nachrichten über die Activity App senden!

Mach deine Workouts mit der Apple Watch Music App fit

Musik ist eine großartige Möglichkeit, Workouts einfacher und effektiver zu machen.

9. Wie man Musik zur Apple Watch hinzufügt

Wenn Sie eine Apple Watch Series 3 mit Mobilfunkfunktionalität haben, können Sie damit Musik streamen, ohne Musik mit der Uhr zu synchronisieren.

Wenn Sie die Mobiltelefondaten Ihrer Uhr nicht verwenden möchten oder keine Apple Watch mit Mobilfunkfunktion haben, können Sie Musik von Ihrem iPhone mit Ihrer Apple-Uhr synchronisieren, um während der Trainingseinheiten Musik von der Apple Watch abzuspielen

  • Um Musik von Ihrem iPhone zu synchronisieren, wählen Sie zunächst eine vorhandene Wiedergabeliste aus oder erstellen Sie eine neue Wiedergabeliste in der Musik-App auf Ihrem iPhone.
  • Als nächstes stellen Sie sicher, dass sowohl Ihr iPhone als auch Ihre Apple Watch über Bluetooth gekoppelt sind und legen Sie Ihre Apple Watch auf ihr Ladegerät.
  • Öffnen Sie auf Ihrem iPhone die Watch-App und tippen Sie auf der Registerkarte Meine Überwachung auf Musik>Fügen Sie Musik hinzu und wählen Sie das Album oder die Wiedergabeliste aus, die Sie synchronisieren möchten.

10. Wie Ohrhörer mit einer Apple Watch zu koppeln

Um Musik auf Ihrer Apple Watch hören zu können, müssen Sie Ihre Uhr mit Bluetooth-Kopfhörern verbinden.

  • Vergewissern Sie sich, dass sich Ihre Kopfhörer im Erkennungsmodus befinden
  • Öffnen Sie die App Einstellungen auf Ihrer Apple Watch und tippen Sie auf Bluetooth

  • Tippen Sie auf den Namen der Kopfhörer, die Sie koppeln möchten.

11. Wie Sie eine Wiedergabeliste auf Autoplay einstellen, wenn Sie ein Apple Watch Workout starten

Als nächstes geht es auf unserer Apple Watch-Liste darum, die Musik ohne zusätzlichen Aufwand auf die Beine zu stellen.

  • Öffnen Sie die Watch-App auf Ihrem iPhone und wählen Sie Meine Uhr am unteren Bildschirmrand.
  • Gehe zu Training>Trainings-Playlist und tippe auf die Playlist, die du automatisch starten möchtest, wenn du mit dem Training beginnst.

  • Wenn Sie jetzt ein Apple Watch-Training starten, beginnt diese Playlist automatisch mit der Wiedergabe.

Profi-Tipp: Zum Zeitpunkt der Erstellung dieses Artikels ist es nicht möglich, verschiedenen Workout-Typen unterschiedliche Playlists zuzuweisen.

12. So greifen Sie auf Musiksteuerelemente zu, ohne Ihre Workout App zu verlassen

Vor watchOS 4 mussten Sie die Workout-App verlassen und die Musik-App öffnen, um auf die Musik-Wiedergabesteuerelemente zugreifen zu können.

  • Wischen Sie auf dem Hauptbildschirm während des Trainings nach links.
  • Verwenden Sie die Steuerelemente, um Ihre Musiklautstärke anzupassen oder einen Titel zu überspringen, und wischen Sie dann nach rechts, um zur Verfolgung Ihres Trainings zurückzukehren.